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体育资讯弹跳训练全解析：科学提升爆发力与6个月扣篮计划

一、解码弹跳力：肌肉与神经的双重博弈人体垂直跳跃高度60%取决于下肢肌群爆发力，30%与核心稳定性相关，剩余10%受制于摆臂协调...

1942920 弹跳爆发力怎么练弹跳扣篮视频

2025-05-21